Sophie Shih 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sophie Shih 彰化
ID 550384

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4.2 km | 00:56:09 | 13:18/km

日期: 2021-10-23 07:07 - 平均心率: 106 - 踏頻: 58 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

4.30 (-0.36)

1000 / 1000

2

12'59"

(26'57")

4.62 (-0.04)

1000 / 2000

3

12'53"

(39'50")

4.66

1000 / 3000

4

13'06"

(52'56")

4.58 (-0.08)

1000 / 4000

5

03'10"

(56'07")

4.15 (-0.50)

219 / 4219

6

00'02"

(56'09")

3.23 (-1.43)

2 / 4221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳永聰和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	12'59"	00:26'53"
3	12'53"	00:39'46"
4	13'06"	00:52'52"
4.2	14'35"	00:56'06"

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