5.6 km | 00:48:16 | 08:36/km日期: 2021-10-22 17:12 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'08" / 06'13" / 18'03" / 09'01" / 21'21" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'42" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'00" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'50" (+05'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+02'41") | 607 / 5607 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
179.69 km 鱷魚母子 Y拖3代黃 累積 :
1439.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'13" | 00:12'21" |
3 | 18'03" | 00:30'24" |
4 | 09'01" | 00:39'25" |
5 | 21'21" | 01:00'46" |
5.6 | 08'33" | 01:05'58" |