5.3 km | 00:39:41 | 07:25/km日期: 2021-10-21 18:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'56" / 06'25" / 06'10" / 06'16" / 06'32" / 21'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'19" (+16'10") | 298 / 5298 |
7 | | 15'10" (+09'01") | 46 / 5344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.95 km 美津濃 WAVE RIDER23 累積 :
1189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'25" | 00:13'21" |
3 | 06'10" | 00:19'31" |
4 | 06'16" | 00:25'47" |
5 | 06'32" | 00:32'19" |
5.3 | 21'24" | 00:39'42" |