26.3 km | 02:12:00 | 05:01/km日期: 2015-05-03 19:00 - 地點: 宜蘭市運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1539 Cal
Pace: 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'28" / 04'32" / 04'44" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 05'36" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 05'24" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 05'36" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 05'08" /
這場就是衝衝衝啦!!!
太晚吃晚餐。起跑後,大約5公里前,一直覺的肚子怪怪的,有點反胃。
補給站的運動飲料,太大杯了。第一站,有點喝到太脹!!
還不錯的活動,但應該在19K之後的補給站,提供大毛巾,讓跑者擦汗,保暖!!!
5月累積里程 :
235.34 km New Balance 610V2 累積 :
1303.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'44" | 00:09'40" |
3 | 04'44" | 00:14'24" |
4 | 04'48" | 00:19'12" |
5 | 04'28" | 00:23'40" |
6 | 04'32" | 00:28'12" |
7 | 04'44" | 00:32'56" |
8 | 04'56" | 00:37'52" |
9 | 04'56" | 00:42'48" |
10 | 04'56" | 00:47'44" |
11 | 05'36" | 00:53'20" |
12 | 05'00" | 00:58'20" |
13 | 05'08" | 01:03'28" |
14 | 05'00" | 01:08'28" |
15 | 05'24" | 01:13'52" |
16 | 05'12" | 01:19'04" |
17 | 05'08" | 01:24'12" |
18 | 05'08" | 01:29'20" |
19 | 05'00" | 01:34'20" |
20 | 05'36" | 01:39'56" |
21 | 05'08" | 01:45'04" |
22 | 05'12" | 01:50'16" |
23 | 05'16" | 01:55'32" |
24 | 05'00" | 02:00'32" |
25 | 04'52" | 02:05'24" |
26 | 05'00" | 02:10'24" |
26.3 | 05'08" | 02:12'00" |