4.7 km | 00:29:08 | 06:12/km日期: 2021-10-15 15:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'31" / 14'29" / 07'28" / 16'07" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'51" | 410 / 410 |
2 | | 24'50" (+21'59") | 120 / 530 |
3 | | 02'54" (+00'03") | 400 / 930 |
4 | | 16'18" (+13'27") | 180 / 1110 |
5 | | 02'59" (+00'08") | 390 / 1500 |
6 | | 09'53" (+07'02") | 40 / 1540 |
7 | | 02'51" | 400 / 1940 |
8 | | 13'30" (+10'39") | 220 / 2160 |
9 | | 02'52" (+00'01") | 400 / 2560 |
10 | | 17'27" (+14'36") | 170 / 2730 |
11 | | 02'54" (+00'03") | 400 / 3130 |
12 | | 08'55" (+06'04") | 50 / 3179 |
13 | | 02'53" (+00'02") | 400 / 3579 |
14 | | 17'28" (+14'37") | 170 / 3749 |
15 | | 02'52" (+00'01") | 400 / 4149 |
16 | | 21'13" (+18'22") | 140 / 4289 |
17 | | 02'55" (+00'04") | 390 / 4679 |
18 | | 04'34" (+01'43") | 20 / 4699 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 74.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 14'29" | 00:21'00" |
3 | 07'28" | 00:28'28" |
4 | 16'07" | 00:44'35" |
4.7 | 06'37" | 00:49'13" |