7.9 km | 00:45:28 | 05:46/km日期: 2021-10-19 18:53 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'33" / 07'26" / 05'36" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 07'07" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+02'07") | 338 / 338 |
2 | | 03'47" | 1000 / 1338 |
3 | | 04'08" (+00'21") | 227 / 1565 |
4 | | 11'51" (+08'04") | 168 / 1734 |
5 | | 12'19" (+08'32") | 234 / 1968 |
6 | | 05'37" (+01'50") | 1000 / 2968 |
7 | | 05'24" (+01'37") | 1000 / 3968 |
8 | | 05'34" (+01'47") | 1000 / 4968 |
9 | | 05'29" (+01'42") | 1000 / 5968 |
10 | | 11'09" (+07'22") | 273 / 6242 |
11 | | 05'35" (+01'48") | 1000 / 7242 |
12 | | 05'50" (+02'03") | 232 / 7474 |
13 | | 12'54" (+09'07") | 40 / 7515 |
14 | | 03'30" | 351 / 7867 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.13 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
383.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 07'26" | 00:11'59" |
3 | 05'36" | 00:17'35" |
4 | 05'26" | 00:23'01" |
5 | 05'32" | 00:28'33" |
6 | 05'29" | 00:34'02" |
7 | 07'07" | 00:41'09" |
7.9 | 05'07" | 00:45'36" |