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Scoppen Lin
基隆
ID 61381
26 位追隨者
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Scoppen Lin
187.5 km
|
09:07:45
|
20.5 km/h
日期:
2021-10-16 06:00
-
總爬升:
2426 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
73
-
卡路里:
4066 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'36"
(12'36")
23.84 (-13.66)
5000 / 5000
2
16'19"
(28'55")
18.46 (-19.04)
5000 / 10000
3
18'10"
(47'05")
16.51 (-20.99)
5000 / 15000
4
12'57"
(01:00'03")
23.23 (-14.27)
5000 / 20000
5
11'16"
(01:11'19")
26.67 (-10.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'47"
(01:22'06")
27.91 (-9.59)
5000 / 30000
7
12'05"
(01:34'12")
24.83 (-12.67)
5000 / 35000
8
09'55"
(01:44'08")
30.25 (-7.25)
5000 / 40000
9
12'55"
(01:57'03")
23.23 (-14.27)
5000 / 45000
10
13'17"
(02:10'20")
22.64 (-14.86)
5000 / 50000
11
10'56"
(02:21'17")
27.48 (-10.02)
5000 / 55000
12
12'49"
(02:34'06")
23.53 (-13.97)
5000 / 60000
13
16'00"
(02:50'07")
18.75 (-18.75)
5000 / 65000
14
13'20"
(03:03'27")
22.50 (-15.00)
5000 / 70000
15
12'17"
(03:15'45")
24.49 (-13.01)
5000 / 75000
16
15'11"
(03:30'56")
19.78 (-17.72)
5000 / 80000
17
14'38"
(03:45'35")
20.57 (-16.93)
5000 / 85000
18
14'12"
(03:59'47")
21.18 (-16.32)
5000 / 90000
19
12'35"
(04:12'23")
23.84 (-13.66)
5000 / 95000
20
17'28"
(04:29'51")
17.22 (-20.28)
5000 / 100000
21
20'35"
(04:50'27")
14.57 (-22.93)
5000 / 105000
22
11'37"
(05:02'04")
25.90 (-11.60)
5000 / 110000
23
16'33"
(05:18'38")
18.18 (-19.32)
5000 / 115000
24
18'21"
(05:36'59")
16.36 (-21.14)
5000 / 120000
25
08'02"
(05:45'02")
37.50
5000 / 125000
26
09'03"
(05:54'06")
33.33 (-4.17)
5000 / 130000
27
10'42"
(06:04'48")
28.12 (-9.38)
5000 / 135000
28
13'17"
(06:18'06")
22.64 (-14.86)
5000 / 140000
29
19'23"
(06:37'29")
15.52 (-21.98)
5000 / 145000
30
35'58"
(07:13'28")
8.35 (-29.15)
5000 / 150000
31
16'41"
(07:30'10")
18.00 (-19.50)
5000 / 155000
32
19'04"
(07:49'14")
15.79 (-21.71)
5000 / 160000
33
15'17"
(08:04'32")
19.67 (-17.83)
5000 / 165000
34
10'36"
(08:15'08")
28.35 (-9.15)
5000 / 170000
35
12'25"
(08:27'34")
24.16 (-13.34)
5000 / 175000
36
15'02"
(08:42'37")
20.00 (-17.50)
5000 / 180000
37
16'18"
(08:58'55")
18.46 (-19.04)
5000 / 185000
38
08'50"
(09:07'45")
16.74 (-20.76)
2462 / 187462
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1050.87 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
葉芬蘭
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.8
-9.3 %
2
11.5
-9.1 %
3
26.1
-4.1 %
4
29.0
-3.7 %
5
19.1
-3.8 %
6
14.5
-5.0 %
7
27.3
-3.4 %
8
21.6
-3.7 %
9
15.3
2.2 %
10
12.8
1.9 %
11
21.1
-4.7 %
12
11.8
3.5 %
13
4.4
-28.0 %
14
18.0
2.9 %
15
31.9
-2.3 %
16
31.0
-2.1 %
17
15.1
-1.6 %
18
18.6
-0.8 %
19
25.4
-0.5 %
20
18.6
-1.8 %
21
43.9
-5.6 %
22
20.2
-2.0 %
23
18.2
-0.4 %
24
15.9
3.6 %
25
19.4
2.7 %
26
19.8
2.1 %
27
19.6
-2.8 %
28
15.8
2.0 %
29
16.7
-3.7 %
30
43.9
-4.2 %
31
20.7
-3.8 %
32
29.3
-7.7 %
33
30.3
-4.1 %
34
17.6
-0.3 %
35
18.8
-0.4 %
36
33.6
-0.4 %
37
34.6
-0.3 %
38
29.3
-0.6 %
39
20.5
-0.4 %
40
26.1
-0.5 %
41
2.8
-2.3 %
42
29.3
1.2 %
43
7.5
1.2 %
44
26.7
1.2 %
45
30.3
1.3 %
46
30.8
1.1 %
47
24.5
1.5 %
48
16.8
-1.0 %
49
17.8
-0.7 %
50
30.8
-1.1 %
51
26.5
1.4 %
52
26.9
1.3 %
53
27.7
1.1 %
54
25.7
1.6 %
55
30.8
1.0 %
56
14.6
-1.2 %
57
22.9
2.0 %
58
26.9
2.0 %
59
23.7
1.3 %
60
24.0
1.8 %
61
23.5
1.1 %
62
9.1
7.2 %
63
21.3
1.6 %
64
24.7
1.2 %
65
19.6
2.6 %
66
20.9
3.0 %
67
12.2
-0.5 %
68
24.7
-0.2 %
69
22.6
1.6 %
70
24.8
1.9 %
71
34.6
-1.5 %
72
19.1
-2.3 %
73
20.9
2.8 %
74
14.7
2.0 %
75
25.5
2.1 %
76
20.1
4.0 %
77
15.4
7.0 %
78
18.2
4.1 %
79
16.8
4.8 %
80
35.6
-4.7 %
81
25.5
-3.5 %
82
16.7
4.5 %
83
14.1
7.6 %
84
34.3
-5.9 %
85
22.4
-2.6 %
86
23.4
-2.9 %
87
21.8
-1.0 %
88
8.5
2.4 %
89
24.3
1.8 %
90
26.1
1.1 %
91
27.5
1.8 %
92
21.4
1.4 %
93
25.2
2.5 %
94
24.2
2.0 %
95
22.0
2.3 %
96
6.3
1.8 %
97
2.4
1.8 %
98
23.7
1.6 %
99
22.8
1.7 %
100
18.6
2.9 %
101
8.1
7.4 %
102
15.5
4.8 %
103
1.3
53.8 %
104
25.0
-5.8 %
105
26.1
-7.6 %
106
20.9
-9.6 %
107
25.4
-8.3 %
108
30.3
-3.5 %
109
36.7
-3.0 %
110
21.7
2.0 %
111
30.0
1.2 %
112
19.7
3.3 %
113
34.0
-1.1 %
114
14.5
5.0 %
115
10.7
6.1 %
116
20.5
-3.9 %
117
24.7
-1.9 %
118
28.6
-1.7 %
119
5.5
2.8 %
120
2.3
-2.2 %
121
37.1
-3.5 %
122
27.9
-5.3 %
123
42.9
-6.2 %
124
44.4
-7.7 %
125
39.1
-3.1 %
126
36.0
-2.9 %
127
42.4
-2.8 %
128
26.5
-1.6 %
129
30.3
-2.5 %
130
24.8
-2.8 %
131
34.0
-2.8 %
132
20.0
-1.4 %
133
21.6
-1.6 %
134
16.0
-1.4 %
135
33.6
-0.9 %
136
14.9
1.6 %
137
24.8
1.4 %
138
25.2
1.6 %
139
22.6
2.3 %
140
21.3
2.8 %
141
23.8
2.1 %
142
8.8
4.3 %
143
16.8
2.9 %
144
8.7
4.0 %
145
10.8
8.5 %
146
11.7
7.0 %
147
9.5
8.7 %
148
5.9
8.0 %
149
4.4
9.5 %
150
7.3
8.7 %
151
2.3
8.5 %
152
36.7
-6.6 %
153
12.3
5.4 %
154
14.6
-6.8 %
155
32.7
-7.9 %
156
39.1
-7.5 %
157
34.0
-5.8 %
158
37.1
-5.7 %
159
5.7
7.0 %
160
2.8
25.3 %
161
8.0
-8.0 %
162
16.9
-11.6 %
163
27.3
-5.4 %
164
26.9
-4.4 %
165
24.2
-5.1 %
166
26.5
-2.1 %
167
30.5
-2.4 %
168
27.7
-2.4 %
169
30.5
-2.6 %
170
26.9
-1.6 %
171
30.3
-2.3 %
172
22.6
-3.3 %
173
9.9
-1.7 %
174
25.4
-1.0 %
175
19.7
-1.0 %
176
9.0
-0.9 %
177
15.5
-1.1 %
178
16.1
-0.8 %
179
20.2
-1.1 %
180
19.4
-0.6 %
181
10.1
-0.8 %
182
19.3
-0.6 %
183
10.0
1.6 %
184
10.1
1.5 %
185
14.0
1.6 %
186
12.0
1.5 %
187
9.2
1.1 %
187.5
12.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:06:01
|
00:00/100m
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00:11:49
|
00:00/100m
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
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