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洪亞男
基隆
ID 494327
13 位追隨者
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洪亞男
75.1 km
|
04:09:57
|
18.0 km/h
日期:
2021-10-16 06:12
-
總爬升:
267 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1126 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.85 (-18.65)
1001 / 1001
2
14'20"
(17'32")
4.19 (-33.31)
1000 / 2001
3
03'20"
(20'52")
18.09 (-19.41)
1001 / 3003
4
03'40"
(24'32")
16.51 (-20.99)
1006 / 4009
5
02'42"
(27'14")
22.50 (-15.00)
1006 / 5016
展開計圈分析
6
02'02"
(29'16")
29.75 (-7.75)
1001 / 6017
7
04'39"
(33'55")
13.00 (-24.50)
1004 / 7022
8
02'29"
(36'24")
24.32 (-13.18)
1001 / 8023
9
03'23"
(39'47")
17.82 (-19.68)
1003 / 9027
10
03'01"
(42'48")
20.00 (-17.50)
1002 / 10029
11
03'16"
(46'04")
18.46 (-19.04)
1003 / 11033
12
04'59"
(51'03")
12.12 (-25.38)
1004 / 12037
13
04'39"
(55'42")
12.95 (-24.55)
1002 / 13039
14
03'01"
(58'43")
20.00 (-17.50)
1001 / 14040
15
03'12"
(01:01'55")
18.85 (-18.65)
1001 / 15042
16
02'43"
(01:04'38")
22.22 (-15.28)
1005 / 16047
17
02'43"
(01:07'21")
22.22 (-15.28)
1003 / 17051
18
02'25"
(01:09'46")
25.00 (-12.50)
1003 / 18054
19
03'23"
(01:13'09")
17.82 (-19.68)
1001 / 19056
20
04'35"
(01:17'44")
13.24 (-24.26)
1008 / 20065
21
01'45"
(01:19'29")
34.62 (-2.88)
1005 / 21071
22
01'37"
(01:21'06")
37.50
1002 / 22073
23
02'29"
(01:23'35")
24.32 (-13.18)
1003 / 23077
24
02'10"
(01:25'45")
28.12 (-9.38)
1008 / 24085
25
02'14"
(01:27'59")
27.07 (-10.43)
1002 / 25087
26
02'15"
(01:30'14")
26.87 (-10.63)
1003 / 26090
27
02'07"
(01:32'21")
28.57 (-8.93)
1002 / 27093
28
02'10"
(01:34'31")
27.91 (-9.59)
1002 / 28096
29
02'16"
(01:36'47")
26.67 (-10.83)
1002 / 29099
30
02'24"
(01:39'11")
25.17 (-12.33)
1001 / 30100
31
03'05"
(01:42'16")
19.57 (-17.93)
1003 / 31103
32
03'01"
(01:45'17")
20.00 (-17.50)
1000 / 32104
33
02'46"
(01:48'03")
21.82 (-15.68)
1003 / 33107
34
02'43"
(01:50'46")
22.22 (-15.28)
1001 / 34109
35
03'03"
(01:53'49")
19.78 (-17.72)
1003 / 35113
36
09'18"
(02:03'07")
6.46 (-31.04)
1000 / 36113
37
03'11"
(02:06'18")
18.95 (-18.55)
1005 / 37118
38
02'36"
(02:08'54")
23.23 (-14.27)
1001 / 38119
39
02'41"
(02:11'35")
22.50 (-15.00)
1002 / 39122
40
02'06"
(02:13'41")
28.80 (-8.70)
1000 / 40122
41
02'18"
(02:15'59")
26.28 (-11.22)
1002 / 41125
42
02'45"
(02:18'44")
21.95 (-15.55)
1001 / 42126
43
02'38"
(02:21'22")
22.78 (-14.72)
1000 / 43126
44
02'05"
(02:23'27")
29.03 (-8.47)
1005 / 44132
45
02'10"
(02:25'37")
27.91 (-9.59)
1003 / 45136
46
02'20"
(02:27'57")
25.90 (-11.60)
1003 / 46139
47
02'07"
(02:30'04")
28.57 (-8.93)
1005 / 47144
48
02'07"
(02:32'11")
28.57 (-8.93)
1002 / 48147
49
02'13"
(02:34'24")
27.27 (-10.23)
1003 / 49150
50
02'34"
(02:36'58")
23.53 (-13.97)
1006 / 50157
51
02'09"
(02:39'07")
28.12 (-9.38)
1005 / 51162
52
01'59"
(02:41'06")
30.51 (-6.99)
1000 / 52163
53
02'07"
(02:43'13")
28.57 (-8.93)
1004 / 53168
54
02'25"
(02:45'38")
25.00 (-12.50)
1004 / 54172
55
22'55"
(03:08'33")
2.62 (-34.88)
1000 / 55172
56
02'32"
(03:11'05")
23.84 (-13.66)
1002 / 56174
57
02'15"
(03:13'20")
26.87 (-10.63)
1001 / 57176
58
02'15"
(03:15'35")
26.87 (-10.63)
1002 / 58178
59
02'46"
(03:18'21")
21.82 (-15.68)
1001 / 59180
60
03'34"
(03:21'55")
16.90 (-20.60)
1002 / 60182
61
02'54"
(03:24'49")
20.81 (-16.69)
1004 / 61187
62
03'00"
(03:27'49")
20.11 (-17.39)
1000 / 62187
63
03'17"
(03:31'06")
18.37 (-19.13)
1003 / 63190
64
02'41"
(03:33'47")
22.50 (-15.00)
1002 / 64192
65
01'51"
(03:35'38")
32.73 (-4.77)
1005 / 65197
66
02'31"
(03:38'09")
24.00 (-13.50)
1006 / 66204
67
02'29"
(03:40'38")
24.32 (-13.18)
1000 / 67204
68
04'42"
(03:45'20")
12.81 (-24.69)
1002 / 68207
69
02'31"
(03:47'51")
24.00 (-13.50)
1000 / 69207
70
05'35"
(03:53'26")
10.78 (-26.72)
1001 / 70208
71
02'39"
(03:56'05")
22.78 (-14.72)
1003 / 71212
72
03'27"
(03:59'32")
17.48 (-20.02)
1001 / 72214
73
03'42"
(04:03'14")
16.29 (-21.21)
1004 / 73218
74
03'50"
(04:07'04")
15.72 (-21.78)
1001 / 74220
75
02'53"
(04:09'57")
17.65 (-19.85)
846 / 75066
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
473.84 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
葉芬蘭
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.0 %
2
4.2
17.3 %
3
17.7
-5.6 %
4
16.4
-0.6 %
5
22.4
-1.0 %
6
29.5
-0.4 %
7
13.0
1.2 %
8
24.0
-0.2 %
9
17.9
1.0 %
10
19.9
1.0 %
11
18.7
1.0 %
12
11.9
1.2 %
13
13.0
1.4 %
14
20.0
1.4 %
15
18.6
2.5 %
16
22.5
-1.3 %
17
22.6
2.2 %
18
24.7
-1.3 %
19
18.3
1.9 %
20
12.6
4.2 %
21
34.3
-4.4 %
22
37.5
-2.8 %
23
24.5
-1.1 %
24
27.9
1.0 %
25
27.7
1.0 %
26
26.1
1.5 %
27
28.8
-0.4 %
28
27.5
1.3 %
29
26.1
2.2 %
30
26.9
-0.5 %
31
19.8
1.2 %
32
19.9
1.1 %
33
21.6
1.8 %
34
21.7
-0.7 %
35
20.3
1.2 %
36
7.1
17.0 %
37
17.1
1.0 %
38
23.1
-0.5 %
39
24.0
-0.9 %
40
24.2
-1.0 %
41
26.9
-0.9 %
42
24.8
-0.9 %
43
22.0
1.2 %
44
26.5
-1.0 %
45
27.9
-0.7 %
46
26.9
1.7 %
47
26.5
-1.0 %
48
28.3
-0.6 %
49
28.8
-0.3 %
50
22.6
1.6 %
51
28.1
1.1 %
52
30.8
-1.2 %
53
28.3
-0.6 %
54
24.8
-0.2 %
55
3.3
1.5 %
56
8.7
-0.1 %
57
25.0
-0.6 %
58
27.5
-0.2 %
59
23.5
-0.4 %
60
16.4
1.6 %
61
22.9
2.0 %
62
19.9
2.8 %
63
18.9
2.4 %
64
16.4
3.1 %
65
40.9
-4.1 %
66
27.1
-1.8 %
67
22.1
-0.4 %
68
15.8
-0.8 %
69
19.0
-1.4 %
70
12.8
-0.2 %
71
17.1
-0.6 %
72
23.2
-0.7 %
73
17.4
-0.4 %
74
13.1
-0.8 %
75
19.5
-1.2 %
75.1
2.7
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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00:09:05
randallkwo
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1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
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