7.4 km | 00:42:11 | 05:40/km日期: 2021-10-12 19:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'06" / 04'51" / 06'34" / 05'42" / 06'00" / 05'34" / 04'35" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'13") | 408 / 408 |
2 | | 04'15" (+00'10") | 408 / 817 |
3 | | 07'39" (+03'34") | 416 / 1233 |
4 | | 04'27" (+00'22") | 401 / 1635 |
5 | | 04'05" | 411 / 2046 |
6 | | 09'39" (+05'34") | 413 / 2459 |
7 | | 04'18" (+00'13") | 409 / 2869 |
8 | | 04'16" (+00'11") | 411 / 3280 |
9 | | 07'39" (+03'34") | 419 / 3700 |
10 | | 04'20" (+00'15") | 407 / 4107 |
11 | | 04'13" (+00'08") | 408 / 4516 |
12 | | 08'17" (+04'12") | 432 / 4949 |
13 | | 04'17" (+00'12") | 405 / 5355 |
14 | | 04'10" (+00'05") | 414 / 5769 |
15 | | 08'16" (+04'11") | 416 / 6186 |
16 | | 04'21" (+00'16") | 403 / 6589 |
17 | | 04'08" (+00'03") | 415 / 7004 |
18 | | 08'43" (+04'38") | 419 / 7424 |
19 | | 15'01" (+10'56") | 10 / 7434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 208.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'51" | 00:09'57" |
3 | 06'34" | 00:16'31" |
4 | 05'42" | 00:22'13" |
5 | 06'00" | 00:28'13" |
6 | 05'34" | 00:33'47" |
7 | 04'35" | 00:38'22" |
7.4 | 08'46" | 00:42'11" |