13.2 km | 01:02:38 | 04:44/km日期: 2019-03-18 17:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 772 Cal
Pace: 05'24" / 04'33" / 04'37" / 04'35" / 04'47" / 04'36" / 04'44" / 04'37" / 05'06" / 04'50" / 04'46" / 05'08" / 04'03" / 04'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 344.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'33" | 00:09'57" |
3 | 04'37" | 00:14'34" |
4 | 04'35" | 00:19'09" |
5 | 04'47" | 00:23'56" |
6 | 04'36" | 00:28'32" |
7 | 04'44" | 00:33'16" |
8 | 04'37" | 00:37'53" |
9 | 05'06" | 00:42'59" |
10 | 04'50" | 00:47'49" |
11 | 04'46" | 00:52'35" |
12 | 05'08" | 00:57'43" |
13 | 04'03" | 01:01'46" |
13.2 | 04'13" | 01:02'37" |