李佾蒼 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

李佾蒼台中
ID 505334

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9.3 km | 06:58:35 | 44:47/km

日期: 2021-10-03 09:08 - 總爬升: 591 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'14"	00:52'14"
2	42'11"	01:34'25"
3	67'15"	02:41'40"
4	28'36"	03:10'16"
5	60'17"	04:10'33"
6	55'25"	05:05'58"
7	35'37"	05:41'35"
8	46'41"	06:28'16"
9	19'30"	06:47'46"
9.3	32'28"	06:58'56"

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