4.6 km | 02:39:21 | 34:48/km日期: 2021-09-30 21:06 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 11'38" / 37'14" / 03'15" / 04'55" / 64'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'03" (+10'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'13" (+33'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 02:52'53" (+49'39") | 577 / 4577 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 240.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 37'14" | 00:48'52" |
3 | 03'15" | 00:52'07" |
4 | 04'55" | 00:57'02" |
4.6 | 64'42" | 01:34'25" |