Johnny Chang 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chang 雲林
ID 542997

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2.8 km | 00:54:53 | 19:30/km

日期: 2021-10-02 08:01 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 51 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'50"

(16'50")

3.56

1000 / 1000

2

24'20"

(41'11")

2.47 (-1.10)

1000 / 2000

3

13'41"

(54'53")

3.56 (-0.00)

812 / 2812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	24'21"	00:41'00"
2.8	16'51"	00:54'42"

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