11.7 km | 03:59:17 | 20:23/km日期: 2021-09-26 08:34 - 總爬升: 519 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 22'39" / 41'45" / 20'45" / 14'22" / 18'45" / 19'57" / 25'17" / 33'55" / 14'08" / 13'28" / 11'41" / 02'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'07" (+11'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 41'45" (+30'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'44" (+09'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'22" (+02'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'44" (+07'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'57" (+08'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 25'17" (+13'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'55" (+22'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'07" (+02'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'28" (+01'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'41" | 1000 / 11000 |
12 | | 02'51" | 735 / 11735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 75.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'39" | 00:22'39" |
2 | 41'45" | 01:04'24" |
3 | 20'45" | 01:25'09" |
4 | 14'22" | 01:39'31" |
5 | 18'45" | 01:58'16" |
6 | 19'57" | 02:18'13" |
7 | 25'17" | 02:43'30" |
8 | 33'55" | 03:17'25" |
9 | 14'08" | 03:31'33" |
10 | 13'28" | 03:45'01" |
11 | 11'41" | 03:56'42" |
11.7 | 02'52" | 03:58'49" |