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楊德勳
台北市
ID 595859
下一篇 >
楊德勳
15.7 km
|
01:00:55
|
15.5 km/h
日期:
2021-09-26 09:32
-
平均心率:
155
-
卡路里:
616 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
19.67
1000 / 1000
2
03'11"
(06'14")
18.85 (-0.82)
1000 / 2000
3
03'31"
(09'46")
17.06 (-2.61)
1000 / 3000
4
03'18"
(13'04")
18.18 (-1.49)
1000 / 4000
5
03'16"
(16'20")
18.37 (-1.30)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'27"
(19'47")
17.39 (-2.28)
1000 / 6000
7
03'47"
(23'35")
15.86 (-3.81)
1000 / 7000
8
03'23"
(26'58")
17.73 (-1.94)
1000 / 8000
9
04'09"
(31'08")
14.46 (-5.21)
1000 / 9000
10
04'05"
(35'14")
14.69 (-4.98)
1000 / 10000
11
03'22"
(38'36")
17.82 (-1.85)
1000 / 11000
12
03'52"
(42'29")
15.52 (-4.15)
1000 / 12000
13
06'14"
(48'44")
9.63 (-10.05)
1000 / 13000
14
04'15"
(52'59")
14.12 (-5.55)
1000 / 14000
15
04'10"
(57'10")
14.40 (-5.27)
1000 / 15000
16
03'44"
(01:00'55")
11.80 (-7.87)
734 / 15734
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
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去設定最大心率
9月累積里程 :
15.73 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
1.0 %
2
18.8
-0.4 %
3
12.5
1.0 %
4
18.2
1.0 %
5
18.4
-1.1 %
6
17.4
1.2 %
7
15.9
2.3 %
8
13.1
-0.6 %
9
5.4
2.0 %
10
6.2
1.6 %
11
18.3
-0.8 %
12
15.5
3.0 %
13
6.9
-1.5 %
14
6.3
-2.2 %
15
14.3
2.0 %
15.7
11.8
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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