Heartlet Ke 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Heartlet Ke 台北市
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41.2 km | 04:23:31 | 9.4 km/h

日期: 2021-09-26 08:46 - 平均心率: 105 - 踏頻: 50 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'36"

(21'36")

13.90 (-5.88)

5000 / 5000

2

26'01"

(47'38")

11.54 (-8.24)

5000 / 10000

3

41'38"

(01:29'17")

7.21 (-12.57)

5000 / 15000

4

25'30"

(01:54'47")

11.76 (-8.02)

5000 / 20000

5

24'20"

(02:19'08")

12.33 (-7.45)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.2 %
2	18.4	1.0 %
3	10.7	-1.3 %
4	18.1	3.5 %
5	13.6	5.0 %
6	8.1	-2.3 %
7	13.3	2.0 %
8	17.5	-0.2 %
9	10.5	-0.7 %
10	12.2	2.5 %
11	6.9	-1.7 %
12	4.7	1.0 %
13	16.1	-1.1 %
14	18.7	1.5 %
15	4.5	3.1 %
16	21.8	-2.5 %
17	20.6	3.0 %
18	11.0	-2.6 %
19	7.2	4.7 %
20	9.9	9.0 %
21	10.3	4.2 %
22	16.9	-2.8 %
23	23.4	-1.0 %
24	8.4	-2.0 %
25	11.4	1.3 %
26	16.4	-1.7 %
27	18.3	-1.2 %
28	16.4	-1.9 %
29	14.7	3.0 %
30	23.1	-5.3 %
31	2.5	4.2 %
32	2.4	1.0 %
33	9.1	1.5 %
34	25.7	-0.6 %
35	24.3	1.3 %
36	17.6	-0.1 %
37	17.1	-0.1 %
38	18.6	-0.6 %
39	25.0	-0.1 %
40	22.4	1.0 %
41	23.8	-0.1 %
41.2	0.5	3.0 %

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