Mars 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 基隆
ID 497284

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25.2 km | 02:04:52 | 12.1 km/h

日期: 2021-09-26 07:25 - 平均心率: 117 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'00"

(25'00")

12.00 (-2.40)

5000 / 5000

2

20'54"

(45'55")

14.40

5000 / 10000

3

23'39"

(01:09'34")

12.72 (-1.68)

5000 / 15000

4

23'28"

(01:33'03")

12.81 (-1.59)

5000 / 20000

5

30'11"

(02:03'14")

9.94 (-4.46)

5000 / 25000

6

01'37"

(02:04'52")

7.39 (-7.01)

199 / 25199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.4	-0.7 %
2	13.4	-0.9 %
3	15.2	-0.1 %
4	14.7	1.0 %
5	7.2	-0.4 %
6	15.7	-0.6 %
7	14.7	1.0 %
8	13.5	1.0 %
9	13.1	-0.5 %
10	15.1	-0.1 %
11	17.6	-0.4 %
12	19.1	-0.1 %
13	6.5	1.0 %
14	11.1	1.5 %
15	10.4	-0.5 %
16	13.1	-0.7 %
17	13.7	-0.6 %
18	12.9	-0.4 %
19	12.1	-0.6 %
20	12.3	1.0 %
21	11.5	-0.2 %
22	11.7	-0.2 %
23	11.3	1.0 %
24	11.8	2.3 %
25	4.8	-0.4 %
25.2	7.4	0.0 %

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