Tsai Asura 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Asura 台北市
ID 528164

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5.2 km | 00:24:04 | 13.0 km/h

日期: 2021-09-26 07:51 - 平均心率: 110 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'11"

(23'11")

12.95

5000 / 5000

2

00'53"

(24'04")

15.93

234 / 5234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-33.4 %
2	10.3	-9.3 %
3	13.8	3.6 %
4	12.5	-3.6 %
5	19.4	3.0 %
5.2	15.6	-3.0 %

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