4.8 km | 01:28:11 | 18:15/km日期: 2021-09-20 20:14 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 17'44" / 24'32" / 23'58" / 14'20" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'43" (+03'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'31" (+10'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'57" (+09'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" | 831 / 4832 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.29 km 母子鱷魚 跟上來(白) 累積 :
4177.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'44" | 00:17'44" |
2 | 24'32" | 00:42'16" |
3 | 23'58" | 01:06'14" |
4 | 14'20" | 01:20'34" |
4.8 | 09'15" | 01:28'16" |