劉錦林 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉錦林基隆
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56.2 km | 03:23:06 | 16.7 km/h

日期: 2015-04-19 07:08 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 1748.67 Cal

基隆

劉錦林

·

基隆

劉錦林

簡多多說推

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4月累積里程 : 209.22 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 謝明峰和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	2.9 %
2	12.5	3.9 %
3	10.7	5.8 %
4	15.1	-6.0 %
5	27.9	-6.4 %
6	11.4	5.1 %
7	25.0	-4.0 %
8	20.2	1.5 %
9	12.2	1.3 %
10	13.0	3.6 %
11	15.7	3.3 %
12	23.8	1.0 %
13	19.7	1.3 %
14	19.3	1.5 %
15	17.5	2.0 %
16	16.2	1.3 %
17	21.7	1.2 %
18	16.7	1.8 %
19	12.7	3.3 %
20	11.5	3.0 %
21	12.2	2.9 %
22	12.9	2.5 %
23	10.4	3.4 %
24	8.6	5.6 %
25	7.9	4.3 %
26	23.4	-7.0 %
27	25.0	-6.1 %
28	3.7	4.6 %
29	16.8	-6.9 %
30	32.1	-2.7 %
31	38.3	-1.5 %
32	32.4	-1.3 %
33	31.6	-1.2 %
34	30.0	-2.1 %
35	32.1	-2.0 %
36	29.0	-1.2 %
37	29.5	-1.1 %
38	35.3	-1.8 %
39	40.9	-2.3 %
40	30.0	-2.2 %
41	33.0	-1.4 %
42	29.0	-1.7 %
43	22.6	-1.4 %
44	18.1	-0.5 %
45	30.3	-2.7 %
46	26.7	-1.0 %
47	19.6	-4.2 %
48	49.3	-3.0 %
49	36.4	-2.1 %
50	17.9	-0.4 %
51	16.2	1.3 %
52	17.6	-0.5 %
53	12.5	5.5 %
54	8.1	7.7 %
55	13.7	3.8 %
56	21.6	-3.1 %
56.2	9.0	1.7 %

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