全馬 | --:--:-- | --:-- | 第53馬官方成績 |
日期 | 2015-04-12 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:52'14" (+10'05") | 01:48'50" (+09'58") |
| 00:56'36" (+14'27") |
| 00:43'42" (+01'33") | 01:38'52" |
| 00:55'10" (+13'01") |
| 00:56'47" (+14'38") | 01:38'56" (+00'04") |
| 00:42'09" |
| 00:58'12" (+16'03") | 01:50'16" (+11'24") |
| 00:52'04" (+09'55") |
|
日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1354 m - 平均心率: 53 - 卡路里: 3400 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
賽後評分: 爛 爛 爛 爛 爛
進會場的道路狹窄我們知道 沒有工作人員指示大家直接路旁就地停車即可 導致前方已無空間停車 又很難迴轉出來 全擠成一團
起跑會場腹地窄 主辦者卻要5k 10k 21k 42k 各組全部一起出發 導致寄物人潮與等著起跑的選手擠成一團 也導致補給站人潮擠成一團 跟難民爭搶飲食一樣
路程過三分之一以後 一半以上的水站連水都沒有
水果在哪裡? 我只看到果皮
熱食呢?沒有 餅乾呢?沒有 麵包呢?沒有
很多個水站人員都提前收工 第三折返點也提前打烊 變成活動式(這倒是要感謝 不然變成44K以上的小超馬)
終點的熱食呢? 沒有 正在叫(但不知要等多久 只好放棄 自行找麵店比較快)
一顆星獻給鳳凰谷的鄉親與好山好水 以及完美的天氣
至於承辦單位 給一個字 "干!"
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 194.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'35" | 00:14'35" |
2 | 09'28" | 00:24'03" |
3 | 08'17" | 00:32'20" |
4 | 09'24" | 00:41'44" |
5 | 10'30" | 00:52'14" |
6 | 10'17" | 01:02'31" |
7 | 12'32" | 01:15'03" |
8 | 12'49" | 01:27'52" |
9 | 11'51" | 01:39'43" |
10 | 09'07" | 01:48'50" |
11 | 09'48" | 01:58'38" |
12 | 07'52" | 02:06'30" |
13 | 08'46" | 02:15'16" |
14 | 08'23" | 02:23'39" |
15 | 08'53" | 02:32'32" |
16 | 07'54" | 02:40'26" |
17 | 13'06" | 02:53'32" |
18 | 11'11" | 03:04'43" |
19 | 11'18" | 03:16'01" |
20 | 11'41" | 03:27'42" |
21 | 12'48" | 03:40'30" |
22 | 11'28" | 03:51'58" |
23 | 11'20" | 04:03'18" |
24 | 11'34" | 04:14'52" |
25 | 09'37" | 04:24'29" |
26 | 08'12" | 04:32'41" |
27 | 08'46" | 04:41'27" |
28 | 07'53" | 04:49'20" |
29 | 08'01" | 04:57'21" |
30 | 09'17" | 05:06'38" |
31 | 12'34" | 05:19'12" |
32 | 09'19" | 05:28'31" |
33 | 12'14" | 05:40'45" |
34 | 11'52" | 05:52'37" |
35 | 12'13" | 06:04'50" |
36 | 15'06" | 06:19'56" |
37 | 11'51" | 06:31'47" |
38 | 07'50" | 06:39'37" |
39 | 08'17" | 06:47'54" |
40 | 09'00" | 06:56'54" |
41 | 09'31" | 07:06'25" |
42 | 11'42" | 07:18'07" |
43 | 10'59" | 07:29'06" |
43.3 | 20'40" | 07:35'07" |