16.9 km | 01:22:52 | 04:53/km日期: 2021-08-04 05:29 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'26" / 04'36" / 05'22" / 04'23" / 04'49" / 04'49" / 05'45" / 05'07" / 04'57" / 04'50" / 06'27" / 05'11" / 05'40" / 05'48" / 06'05" / 06'56" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 468.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'36" | 00:09'02" |
3 | 05'22" | 00:14'24" |
4 | 04'23" | 00:18'47" |
5 | 04'49" | 00:23'36" |
6 | 04'49" | 00:28'25" |
7 | 05'45" | 00:34'10" |
8 | 05'07" | 00:39'17" |
9 | 04'57" | 00:44'14" |
10 | 04'50" | 00:49'04" |
11 | 06'27" | 00:55'31" |
12 | 05'11" | 01:00'42" |
13 | 05'40" | 01:06'22" |
14 | 05'48" | 01:12'10" |
15 | 06'05" | 01:18'15" |
16 | 06'56" | 01:25'11" |
16.9 | 05'09" | 01:29'56" |