5.3 km | 00:43:29 | 08:08/km日期: 2021-08-04 07:56 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'05" / 06'27" / 07'38" / 10'09" / 10'10" / 32'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'09" (+03'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'38" (+03'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'43" (+02'17") | 346 / 5346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 157.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'27" | 00:12'32" |
3 | 07'38" | 00:20'10" |
4 | 10'09" | 00:30'19" |
5 | 10'10" | 00:40'29" |
5.3 | 32'45" | 00:51'49" |