11.3 km | 00:58:08 | 05:08/km日期: 2021-08-02 20:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'23" / 05'10" / 04'56" / 04'55" / 05'01" / 05'05" / 05'01" / 04'56" / 05'05" / 05'00" / 05'00" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'11") | 700 / 1700 |
3 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 2700 |
4 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 3700 |
5 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 4700 |
6 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 5700 |
7 | | 04'54" | 1000 / 6700 |
8 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 7700 |
9 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 8700 |
10 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 9700 |
11 | | 05'04" (+00'10") | 590 / 10291 |
12 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 11291 |
13 | | 04'11" | 13 / 11305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
323.59 km 母子鱷魚 阿拖小白2 累積 :
1242.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'10" | 00:11'33" |
3 | 04'56" | 00:16'29" |
4 | 04'55" | 00:21'24" |
5 | 05'01" | 00:26'25" |
6 | 05'05" | 00:31'30" |
7 | 05'01" | 00:36'31" |
8 | 04'56" | 00:41'27" |
9 | 05'05" | 00:46'32" |
10 | 05'00" | 00:51'32" |
11 | 05'00" | 00:56'32" |
11.3 | 05'11" | 00:58'07" |