謝娟娟 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝娟娟基隆
ID 352490

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3.0 km | 00:23:53 | 08:01/km

日期: 2021-08-02 19:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'04" / 08'00" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'59"

(16'03")

07'59"

1000 / 2000

3

07'50"

(23'53")

08'00" (+00'01")

979 / 2979

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'00"	00:16'04"
3.0	07'59"	00:23'54"

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