tsm349 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
ID 4587

62 位追隨者

跑鞋 (14)

ASICS Magic Speed 3
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 329.5 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 190.4 km
我要評分

Asics S4
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 688.1 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2 (橘)
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 258.8 km
我要評分

New Balance FuelCell RC ELITE v2 2E
已使用了 1 年 2 個月 21 天
共跑了 290.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO JAPAN 7 M
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 190.3 km
我要評分

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 5 個月 11 天
共跑了 813.2 km
我要評分

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 454.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 5 個月 26 天
共跑了 1710.4 km
我要評分

ASICS TARTHER RP
已使用了 1 年 8 個月 29 天
共跑了 459.3 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 424.0 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 352.1 km
我要評分

凱樂石kailas Fuga Ex
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 515.2 km
我要評分

Y拖 Y拖
已使用了 8 年 27 天
共跑了 905.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:24:55

半馬 : 01:34:31

即將參加 :

2024 阿勃勒山上水道馬拉松
05/19 剩餘天數 : 18
加油~

2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/10 剩餘天數 : 101
加油~

2024 山城星光馬拉松
09/28 剩餘天數 : 150
加油~

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 205
加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26118.0 km |

18395.7 km
2024 年 :

1334.5 km |

725.7 km

2024	(km)	(km)
May	27.5	0.0
Apr	299.8	135.2
Mar	346.3	176.4
Feb	409.7	155.2
Jan	251.2	258.9
2023	(km)	(km)
Dec	282.9	173.9

朋友 (11)

群組 (1)

新竹跑友

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (159)

2024/02/24 tsm349 完成了第 240 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2023/10/28 tsm349 完成了第 230 馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/04/09 tsm349 完成了第 220 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2023/03/29 恭喜 tsm349 獲得 17000 推
2023/03/19 賀！tsm349 破PB - 全馬 | 03:24:55
2023/03/12 賀！tsm349 破PB - 半馬 | 01:34:31
2022/12/10 tsm349 完成了第 210 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/03/12 tsm349 完成了第 200 馬! - 新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
2021/11/24 恭喜 tsm349 獲得 16500 推
2021/10/03 tsm349 完成了第 190 馬! - 2021 Virtual Virgin Money London Marathon

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 00:57:17 | 13.8 km/h

日期: 2021-08-02 18:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'26"

(22'26")

13.38

5000 / 5000

2

23'44"

(46'11")

12.68 (-0.71)

5000 / 10000

3

11'06"

(57'17")

16.98

3136 / 13136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	1.0 %
2	12.8	2.0 %
3	15.0	-0.9 %
4	16.6	-0.1 %
5	15.1	1.0 %
6	13.5	-0.2 %
7	14.4	-0.2 %
8	12.5	2.6 %
9	9.3	-1.6 %
10	15.4	-0.4 %
11	17.6	-0.6 %
12	17.4	1.0 %
13	17.2	1.2 %
13.1	10.9	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km