| 35公里,看著時間一分ㄧ秒的流失,只能跪在地上讓大腿肌肉任性的抽動,可惡!
結局不應該是這樣的……
回想這兩年來,從308高地初半馬不知死活開始,休息了一年又開始穿起跑鞋,為了不讓自己再懈怠,每個月固定一場賽事以上,也加入R2R跑團不斷地激勵自己,決定集滿十個半馬換一個全馬的概念,從彰化費茲洛、南投慢天使、麻豆文旦跑、台南秋季馬、屏東阿里港、英雄台中港、高雄阿公店、墾丁公園馬、丹大峽谷馬,最後選定台南古都馬做為初馬,作為所有一切的開始—馬拉松決勝負的地方。
這十二個月來的準備,深信「只有跑步的熱情是不夠,還需要足夠的實力」,這段期間最高一個月跑了232公里,最低也維持在100公里以上,並歷經了十個賽事,有炎熱的考驗、酸痛的襲擊、受傷的洗禮以及不同程度賽道的體驗,從了解自己的身體狀況、適合的飲食、該如何配速以及不斷地添購適合自己的裝備(應該有破40K台幣~淚)......
當我站在古都的馬場上,心裡充滿著澎拜的熱血,眼中蘊含著穩定的自信,我知道已經做好一切的準備,相信自己能夠展翅抓下全馬的獎牌!隨著鳴槍起跑,享受著千人共跑的熱鬧,牽制著自己想往前衝的速度,盡量保持在05:50上下的速度前進,對我來說有一點快,但想到天氣正好的台南,太晚回來就怕變「焦阿巴」.....
前半段沿著台南市區繞古蹟,說真的......開賽前沒有特別研究路線,原來我經過滿多古蹟的,自己大概只認得出孔廟和林默娘了,前10公里身體狀況還不錯,太陽也還在賴床希望祂不要太早起來能夠多睡一點......
約跑到15公里準備要上四草大橋,也是21公里的折返處,以前跑到半馬就要開始轉彎回去,遠目著全馬選手繼續邁進,心裡默默地告訴自己有一天要突破21公里的界線,那就是今天,握緊拳頭一路繼續往橋上奔跑。
橋上風景甚美,喜歡這樣飛翔在一望無際的海平面,能夠卸去多餘地疲勞感,但下橋後一望無際筆直的道路,又另當別論了......
到20公里處,太陽的熱情已經包不住火,像是幫我打氣加燃油,頭頂溫度響起過熱的嗶嗶聲,自己有想過最壞的狀況至少不能昏倒失去意識,用爬的也要過終點,幸好後面的補給站都有冰塊,立即用帽子裝起來蓋在頭頂上降溫,瞬間涼快許多,繼續保持速度前進,說實在的這段路除了魚塭之外,只有身旁的跑者是最不同的風景了!!!
在22公里總算轉彎了,陸陸續續被折返的跑友從我旁邊刷過,心想折返處應該不遠了吧!!!那你就錯了,後來發現還要繞一大圈的說,下次還是乖乖研究一下路線,有心理準備才不會心存僥倖......這裡想要讚賞承辦單位在聖母廟,竟然有準備能量果凍跟冰棒,後來後悔沒有去拿到冰棒,因為當我繞完這一圈,雙腳已經熱的發燙了......
來到30公里的撞牆期,對我來說是目前跑過最遠的距離,再往前的每一公里都是未知數,想到還沒跑到30公里前,腹部還痛了起來,右邊痛完痛左邊,但我現在還不是好好的,但一眼望去又回到無盡頭、無遮蔽、無「里」頭的鹿耳門大道......
開始數著31、32、33公里,路上已經不像之前有眾多的跑者,不是停下來當步兵,就是在旁邊拉筋,還目擊到有人被抬上救護車,自己還能維持6分速深覺得練習沒有白費,右大腿突然有些微顫抖,正想跟自己說「這都是幻覺嚇不倒我」的時候,已經開始在抽動了,告訴自己要深呼吸、放輕鬆,很快就會恢復了,沒想到左大腿也開始抽動,立刻震碎這個天真的想法,停在35公里-看著時間一分ㄧ秒的流失,只能跪在地上讓大腿肌肉任性的抽動,可惡!結局不應該是這樣結束……
剩下8公里,說什麼也要完成,試著把大腿肌反方向拉開,試走一段路看看,又可以跑了起來,但沒500公尺又開始發作,只好不斷地循環拉筋伸展、快走慢跑、抽筋休息,一直告訴自己要像不死的火鳥一樣,燃燒自己的意志再次復活。
看到水就喝、有東西就吃、有肌樂就噴,汗水一顆顆結晶在身上,平常5、6公里都不當一回事,沒想這次感覺好遙遠,漸漸地跑回到市區裡,抽筋還是不放過我,也讓我第一次體驗在大馬路上做伸展......一路上都在跟自己戰鬥,即使無數人刷過我,也無法激起好勝心,但至少要維持跑進5小時的鬥志,意志不斷被豔陽反覆煎熬,但相信終點已經不遠處了......
回想過去十個半馬,也不曾這麼難熬,這次全馬體驗到新的苦難境界,但再怎麼苦也剩不到1公里,如果現在放棄了會讓我懊悔一輩子,不管怎麼樣都要跑起來,直到通過終點的那一刻......
深呼一口氣,腦中只想著我結束了42.195Km挑戰,從來不敢想靠著這雙腿飛越過馬拉松,但是我做到了,那股感動難以言喻從心中直竄到雙眼,原來戴墨鏡還有遮蔽男兒淚的功能!(笑)
回到休息區,整個氣力放盡,幾乎無法動彈,真不知道抽筋那幾公里的路是怎麼跑回來的,感覺好像作夢一般,但拿著42公里紀念獎牌又很真實的握在手中,沒錯!證明這一路跑來累積了2000多公里努力的成果,還有陪著我團練的R2R(Reason to Run)跑友,讓我一次又一次找到跑步的理由,支持著我不斷堅持下去,雖然在馬場上最終是要靠自己,但引導我飛往更遠的方向,是身旁陪著我跑步您們(R2R)。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% | 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 121.24 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE TJR272-4807 累積 : 442.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'18" | 00:06'18" | 2 | 05'49" | 00:12'07" | 3 | 06'03" | 00:18'10" | 4 | 05'42" | 00:23'52" | 5 | 05'54" | 00:29'46" | 6 | 05'34" | 00:35'20" | 7 | 05'46" | 00:41'06" | 8 | 06'03" | 00:47'09" | 9 | 05'55" | 00:53'04" | 10 | 05'55" | 00:58'59" | 11 | 06'13" | 01:05'12" | 12 | 05'50" | 01:11'02" | 13 | 05'49" | 01:16'51" | 14 | 05'59" | 01:22'50" | 15 | 05'52" | 01:28'42" | 16 | 06'39" | 01:35'21" | 17 | 05'48" | 01:41'09" | 18 | 06'03" | 01:47'12" | 19 | 05'48" | 01:53'00" | 20 | 06'36" | 01:59'36" | 21 | 05'41" | 02:05'17" | 22 | 05'55" | 02:11'12" | 23 | 06'09" | 02:17'21" | 24 | 05'48" | 02:23'09" | 25 | 05'52" | 02:29'01" | 26 | 07'38" | 02:36'39" | 27 | 05'54" | 02:42'33" | 28 | 06'45" | 02:49'18" | 29 | 06'11" | 02:55'29" | 30 | 06'55" | 03:02'24" | 31 | 07'34" | 03:09'58" | 32 | 06'41" | 03:16'39" | 33 | 07'01" | 03:23'40" | 34 | 09'20" | 03:33'00" | 35 | 08'42" | 03:41'42" | 36 | 07'17" | 03:48'59" | 37 | 07'36" | 03:56'35" | 38 | 08'47" | 04:05'22" | 39 | 07'45" | 04:13'07" | 40 | 08'41" | 04:21'48" | 41 | 07'58" | 04:29'46" | 42 | 07'50" | 04:37'36" | 43 | 06'53" | 04:44'29" | 43.2 | 33'38" | 04:52'31" |
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