張崑輝 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

張崑輝桃園
ID 189008

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2.1 km | 00:17:07 | 08:12/km

日期: 2020-07-01 06:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 08'27" / 07'43" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'43"

(16'09")

07'43"

1000 / 2000

3

00'58"

(17'07")

11'08" (+03'25")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'43"	00:16'10"
2.1	11'03"	00:17'08"

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