8.1 km | 00:48:16 | 05:59/km日期: 2021-05-15 18:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'55" / 05'54" / 06'01" / 05'57" / 06'00" / 06'07" / 07'32" / 05'52" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" | 57 / 8057 |
因為打疫苗,昨天燒了一天。昏昏沉沉,肌肉痠痛。今天身體已恢復正常。
原本今天要陪朋友跑一個生日的路跑,台北星光馬,因為疫情什麼比賽都取消了。其實天氣那麼熱,真的也跑不動了,連10k都嫌多。只是台北人如果要跑步是不是也都要戴口罩了?
能跑一天是一天了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 213.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'54" | 00:11'49" |
3 | 06'01" | 00:17'50" |
4 | 05'57" | 00:23'47" |
5 | 06'00" | 00:29'47" |
6 | 06'07" | 00:35'54" |
7 | 07'32" | 00:43'26" |
8 | 05'52" | 00:49'18" |
8.1 | 05'27" | 00:49'37" |