| 12 H | 92.2 km | 07:48/km | 第21馬官方成績 | 日期 | 2015-02-14 | 成績 | 92.18 km | 總名次 | 34 / - | 分組名次 | 5 / - | 平均速度 | 07:48/km |
ThomasHo 日期: 2015-02-14 08:00 - 卡路里: 5393 Cal 高雄ThomasHo 【賽前練習】
其實一開始是將超馬嘉年華當做南橫初百K的前哨站,所以並沒有針對繞圈圈做太多計畫,
只在高雄中正體育場外跑過一次4.5小時模擬,再加上一月的環大高雄8小時(70K)練習,
剩下的就是平日衝高月跑量想跑個心安,
不過老實說,太過隨興的練習方式,連續3個月400K左右其實還是讓我心中充滿忐忑。
【配速預想】
身為一個國境汁男(就是跑步很會流汗的少男),想說冬天的賽事應該可以撐久一點,
加上之前鎮西堡54K和自主練習70K的補給實戰,就擬出了如上圖所示的配速與補給表[1]。
(事後證明,溫度對我的影響指數遠大於想像啊。)
目標100K當然是很不要臉,所以均標是95K,低標就訂在90K吧;
補給List其實也不太瞭解比賽後半段自己會有多少食欲,
只能參考前輩們的補給清單,讓菜單內容多點變化來刺激自己持續一圈圈的跑下去。
賽前一晚和專屬補給員汪汪去家樂福補齊物資,不知不覺就進入逛街模式,
邊買邊覺得好像是要去野餐,跟上次跑五分山LSD一樣有點小罪惡感,
但是寧可吃撐、不可肚餓的超馬宗旨是不可違背的(?!)
【倉鼠模式】
比賽當日到達新生公園,看到東方天空那絕美的朝陽和雲彩…就知道大事不妙,為什麼這麼熱啊!
但也只能將心中的不安感放一邊,專心著裝和準備補給,
幸好前一晚PTT鄉民們已將補給區獨立了出來,有陰涼舒適的草地可以擺放補給,
和其他社團也相隔很遠,感謝先賢烈士向超級賺錢協會的一切爭取與抗議<(_ _)>
(聽說桌子是陳選手扛的? 敬禮!)
接下來的開賽就用分小時的方式記錄心得吧:
(有可能會有時間上的誤差,跑者的時間可能也有受重力效應影響請見諒XD)
<第一小時>
起跑總是讓人雀躍,由於我的補給員擔任接力賽第一棒,可以一起站在起跑線讓心情踏實了許多。
但畢竟她是咪虎復育活動重任的開路先峰,起跑後汪汪很快就消失在轉彎處,
我就開始邊跑邊跟跑友們打招呼,
第一小時就套我圈的北彼神、復育活動的主角咪虎、48小時賽眼睛紅紅的海象、
精神很好的財哥、邊走路邊幫手錶充電的鎮榮、還有好久不見的Goro耶。
順利完成預定目標14圈,時間還多出4分鐘。
<第二小時>
覺得接力賽好快就交棒了,補給員也正式就定位,第一次開口要餅乾吃有點害羞(?)
所以第一口吃到的補給是雪餅,但立馬就習慣了這種當大爺的模式XD
雖然太陽已經毫不留情的加入戰局,但還是跟補給員表示按表操課即可。
順利累積到28圈,時間依舊有3~4分鐘扣打。
<第三小時>
記得這段時間跟Goro聊了好幾圈分散無聊感,去年初12小時就跑了105k也太厲害!
同時接近11:00氣溫真的有點高,補給員貼心的遞了裝在手套中的冰塊上來,
邊冰鎮快燒起來的肩膀和脖子,邊幹誚這不是號稱寒流要來的二月嗎…
此時在終點附近看到專程送水壺來的陳凱莉和Seed夫妻,真是太感謝你們探班啦。
累積43圈成功。
<第四小時>
開始用音樂分散無聊感,原本預定要吃下大會的咖哩飯,
但熱到沒食欲(是說超賺協會秉持操泥馬精神,咖哩飯還是限量的?)
只能自己改菜單,請汪汪用香蕉和餅乾替代,同時也覺得接力賽的變裝跑友很敬業,
拉拉熊裝和松鼠裝應該熱到要中暑了吧?
利用上廁所時間洗臉降溫,55圈達成。
<第五小時>
開始覺得口乾舌躁小鹿亂撞,但牠應該不是初戀衝撞而是用頭去撞牆orz
補給節奏有點亂掉,常常提早進入內道跟補給員討水喝,又擔心固體食物吃不夠,
硬是多塞了一包威德果凍,導致肚子有點脹,而且頭昏昏的狀況下,
居然主動表示要把帽子拿掉跑,然後把耳機也關掉,可見內心的煩躁感已經達到高峰。
前面儲存的扣打消耗的差不多,69圈完成剛好整點。
<第六小時>
拿到水壺先把身上的鹽粒洗掉,再換了件T-Shirt,低頭看看壓縮褲,再看看前方跑友的背影,
白色結晶在陽光下閃閃發光,心中卻是再度暈眩,只能祈禱陰影快從內道伸長到外道來吧!
對於不想被曬而違規跑進內道的接力賽女跑友,還有全身塗滿超厚防曬乳液的跑友,
內心覺得跑步其實不是那麼適合妳們的運動。
不過這時也跟補給員養成默契,為了避免太想進補給站偷懶,會刻意跑在內道,
並用手勢跟汪汪表示”再幾圈”,但偶爾還是會不自覺的歪向外道,
跑過補給員前面卻完成沒下指令或拿任何補給的晃神狀況orz
勉強完成82圈,已超過30秒。
<第七~八小時>
氣溫開始略微下降,但體力似乎已經overload,從這時開始走路,負面的想法也冒了出來:
高標是不是越來越遠了? 上廁所發現尿液很少顏色變深,身體不行了?
看著咪虎依舊儘力為持步調,Peter雖然說快屎了,但速度幾乎沒降,不禁覺得超馬這種比賽,成果還是要靠經驗累積啊!
15:00的時候24hr賽落幕,沈大哥跑出國家級水準,玲君姐雙破記錄都有短暫激烈自己一些,
但流失的體力比張泰山的頭髮還難長回來…
總共只完成了20圈,102圈的數字也確定高標無望。
<第九~十小時>
接下來是完全未知的四個小時,太陽終於肯放跑者一馬,
但正當換了長袖壓縮衣開始準備振作的時候,卻發現我跑不動了。
雙腿痠歸痠,真正的路障是腹痛,不是熟悉的橫隔膜抽痛,而是偏右邊從來沒有過的疼痛,
痛到連走路大口呼吸都有感,跑兩圈必須用走一圈來緩和,
不必要的自尊又叫我在PTT補給區前要跑起來,大家都在熱心補給與加油,我怎麼能用走的…
終於撐不住走了好大一圈,汪汪主動上前遞水和鹽糖順便瞭解狀況,握著她的手走了一小段,
那時只覺得一切都好累,然而拱門前的晶片感應嗶嗶聲,卻自動推著我離開舒適圈。
120圈左右大會就跳電,完全放棄計圈。
<最後兩小時>
入夜溫度快速下降,但令人擔心的脫水與橫紋肌溶解等困擾似乎減輕,腹痛也轉為可以忍受的範圍,
穿上風衣之後又可以慢慢的再度跑起來。
隨著昏黃的路燈暈開,漸漸周遭跑友也只剩模糊的輪廓,只能把目光鎖定一個個的交通錐,
用極慢的腳步刷它們卡,但差點還追不過前方大步快走的大哥。
看著身旁努力衝刺的接力賽選手,突然很羨慕能盡力狂奔的他們,
我也好想跨步奔馳,可惜腳跟總是落在意識之後好幾步啊…
最後90分鐘、60分鐘、30分鐘,大會的里程顯示螢幕已經壞1個多小時了,
GPS錶11小時就宣告棄賽,完全忘記自己跑了幾圈,那就再跑4圈吧!
給了自己目標,反而覺得時間過得很快。
遠遠的看到拱門,倒數6分鐘,應該這是最後一圈了吧?
但經過帳篷時,聽到補給員大喊『還可以再一圈!』
心中的混沌突然瞬間消散,原來,我也可以擁有迴光反照這樣的天賦啊。
<終點>
衝刺完最後的bonus,喘著氣聽著主持人倒數20秒,對著賽道鞠了躬,
『終於完成了!』這樣的喜悅只出現了一下下,瞬間就被巨大的悲傷給淹沒,
為什麼身體不讓我跑起來? 為什麼有人幫我補給、社團幫我加油,為什麼只有低標?
為什麼覺得沒有盡力身體還這麼累?
好久沒有這麼的悲傷了,應該說,跑馬拉松以來我沒有如此的悲傷過,
眼淚止不住的一直流一直流,在歡聲雷動的終點旁嚎啕大哭,完全顧不得尛形象了。
<由衷感謝>
謝謝PTT路跑社,場邊最溫暖的加油聲我聽了138圈,以前總覺得在場邊這樣喊個兩聲,對選手真的有用嗎?!
自己當選手時才知道,每一聲加油都不嫌多,都是那麼地重要,
謝謝馬龍哥領軍的場上場下加油軍團,郭老師、盈安、啟維、其哥、Gary、Andy、蘇小麟、孟霖、妖妖、凹包、
Lisa、Hunter、Masao&Lala、捏肉&米雪、賢安好帥、安拉拉、飛飛、派大,
跑道上的咪虎&北彼、蔡總、永遠的活力來源財哥,賽後在我抽筋時立馬衝上來全套按摩的米董和信宏姐。
謝謝跑路人的薑餅人二人組,你們好像來了好一陣子我才發現,但看到你們真的有瞬間回神不少。
謝謝振佳哥,除了拍照和常常抓包我走路之外,倒數一小時遞上的濕紙巾太令人感動,
還幫忙補給我的補給員,萬分感謝!千聿姐在內道終點前的加油我也都有收到!
南部團的好戰友們: 布丁學長Hoyo、猛傑海象、鎮神、陳甫、勁翔、Goro、皇斌、寶咖咖、
隔空加油的堯嬸松嬸、賽後提供住宿的皇文哥。看到熟悉的面孔、聽到熟悉的垃圾話讓人減輕對未知的恐懼感。
可能還漏了許多熱情應援的好朋友們,請原諒選手的晃神,下回馬場上遇到一定加倍奉還XD
最後,我能夠平安完賽,只痠痛無傷退,補給員絕對是關鍵。
在我報名時,就願意接下超過12小時沒有加班費的工作;
因為看過東吳超馬、高雄開廣12小時賽,所以知道補給員的辛勞其實不亞於選手,
除了要按照補給表來準備物資,更要在賽中臨機應變更換菜單,
甚至照顧到選手的心理層面,完賽後還要幫一個半殘又臭、哀哀叫行動緩慢的傢伙退晶片收拾包包。
所以謝謝妳,賽中每一次的眼神交會、每一個握手心的鼓舞,妳似乎都能明白我的心思;
時間終了那一刻,無條件地全盤承接我的崩潰與無助,都讓我知道,
這場比賽只是超馬之路的一個中繼點,
而且幸運的有妳陪伴,再遠的路程都能夠一起跑下去。 賽前宣言: 過年前一次跑個夠XD 2月累積里程 : 332.69 km ASICS GEL-Super J33 累積 : 1397.3 km |
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