CHENSHIHPING 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

CHENSHIHPING 台北市
ID 501637

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2.1 km | 00:31:31 | 14:43/km

日期: 2021-04-18 07:58 - 平均心率: 112 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 09'15" / 14'27" / 50'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

14'10"

(24'08")

14'10" (+04'13")

1000 / 2000

3

07'22"

(31'31")

52'09" (+42'12")

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	14'27"	00:23'42"
2.1	50'16"	00:30'49"

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