9.2 km | 01:03:48 | 06:54/km日期: 2015-02-12 16:27 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 41%
Pace: 06'42" / 06'37" / 06'39" / 06'42" / 07'01" / 07'02" / 07'00" / 07'04" / 07'12" / 07'28" /
昨天剛從台南玩回來
一開始不覺得累
等跑了之後
前5km跟後4km
感覺就差很多
尤其5km後右腿膝蓋附近肌肉開始痠痛
過完7km後左腿膝蓋附近肌肉也開始不正常
跑完8km本來想說撐完10km的
只是沒想到在跑一公里的過程中
感覺速度下降 雙腿開始沒力
還是不勉強好了 免得受傷
2月累積里程 :
38.41 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
272.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'37" | 00:13'19" |
3 | 06'39" | 00:19'58" |
4 | 06'42" | 00:26'40" |
5 | 07'01" | 00:33'41" |
6 | 07'02" | 00:40'43" |
7 | 07'00" | 00:47'43" |
8 | 07'04" | 00:54'47" |
9 | 07'12" | 01:01'59" |
9.2 | 07'26" | 01:03'48" |