Hsin-i Liu 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-i Liu 新北市
ID 502898

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2.2 km | 00:13:44 | 06:19/km

日期: 2021-04-14 20:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'46" / 13'17" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'49"

(12'35")

06'49" (+01'03")

1000 / 2000

3

01'09"

(13'44")

06'34" (+00'48")

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	13'17"	00:19'03"
2.2	06'34"	00:20'12"

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