賴詰霖 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴詰霖新北市
ID 503652

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0.9 km | 00:09:00 | 10:23/km

日期: 2021-04-13 06:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

14'39" (+05'59")

136 / 136

2

05'00"

(07'00")

08'40"

576 / 712

3

02'00"

(09'00")

12'59" (+04'19")

153 / 866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'23"	00:09'00"

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