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暴龍
苗栗
ID 67095
119 位追隨者
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暴龍
50.1 km
|
02:49:23
|
17.8 km/h
日期:
2021-04-11 10:18
-
總爬升:
626 m
-
地點:
頭份-南庄
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1089 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'12"
(16'12")
18.56 (-3.94)
5000 / 5000
2
20'56"
(37'09")
14.34 (-8.16)
5000 / 10000
3
15'42"
(52'51")
19.15 (-3.35)
5000 / 15000
4
14'54"
(01:07'46")
20.22 (-2.28)
5000 / 20000
5
21'17"
(01:29'04")
14.12 (-8.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'24"
(01:42'28")
22.50
5000 / 30000
7
17'07"
(01:59'36")
17.56 (-4.94)
5000 / 35000
8
19'46"
(02:19'22")
15.19 (-7.31)
5000 / 40000
9
14'09"
(02:33'32")
21.30 (-1.20)
5000 / 45000
10
15'14"
(02:48'46")
19.78 (-2.72)
5000 / 50000
11
00'36"
(02:49'23")
13.09 (-9.41)
134 / 50134
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
134~163
65~79%
2:M馬拉松配速區
163~184
79~89%
3:T乳酸耐力區
184~190
89~92%
4:A無氧耐力區
190~201
92~97.5%
5:I最大耗氧區
201~207
97.5~100%
最大心率為207
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
72.90 km
美利達(冠軍一號)
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ina
,
allen
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
張清榮
午安安,星期假日運動快樂,漂亮,加油
2021-04-11 14:13 ·
1
個人推
蔡秉軒
下午好,運動愉快~
好棒的訓練👍
2021-04-11 14:34 ·
1
個人推
황속치
強
2021-04-11 14:43 ·
1
個人推
曾烽耿
暴龍午安
假日單車運動愉快~
2021-04-11 14:58 ·
1
個人推
林家治
晚安!假期運動愉快
2021-04-11 18:13 ·
2
個人推
J
好久不見!單車我已好久沒騎了,頂多騎到便利商店買東西!哈哈~假日愉快!
2021-04-11 23:02 ·
1
個人推
小威
晚安!運動愉快
2021-04-11 23:26 ·
1
個人推
林國瑋
早安……原來龍哥也喜歡騎單車啊!
2021-04-12 08:28 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
期車運動愉悅😊健康舒心❤️謝謝鼓勵
2021-04-12 08:37 ·
1
個人推
Doris Lu
謝謝
2021-04-13 04:21 ·
1
個人推
황속치
嗨~早
2021-04-13 06:12 ·
1
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莊克臣
騎車到南庒吃美食哦😋
2021-04-13 07:55 ·
1
個人推
台中阿森
午安
騎車愉快
2021-04-14 13:20 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
ㄧ切順利 運動愉悅😄謝謝哦😊😊
2021-04-15 08:36 ·
1
個人推
Atta Yang
早安
2021-04-15 08:55 ·
1
個人推
황속치
雲洞⋯跑到命快沒了
午安⋯拼經濟愉快喔!
2021-04-15 14:15 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
1.8 %
2
15.9
-1.3 %
3
18.4
4.2 %
4
22.8
-1.6 %
5
18.6
1.7 %
6
16.6
2.9 %
7
8.4
5.8 %
8
13.4
5.8 %
9
25.2
-5.2 %
10
18.0
-5.8 %
11
22.6
-3.5 %
12
19.4
1.4 %
13
19.9
2.0 %
14
15.1
4.3 %
15
20.3
1.0 %
16
23.8
-1.8 %
17
14.8
4.8 %
18
23.1
-3.2 %
19
20.0
2.9 %
20
22.0
3.0 %
21
17.1
2.0 %
22
13.2
2.6 %
23
1.8
5.4 %
24
17.8
-2.7 %
25
19.6
-2.1 %
26
17.9
2.2 %
27
29.8
-2.3 %
28
23.5
-3.9 %
29
26.5
-2.0 %
30
18.6
4.2 %
31
23.5
-2.9 %
32
27.1
-2.5 %
33
16.7
-1.7 %
34
10.8
12.0 %
35
18.7
-1.7 %
36
8.2
12.4 %
37
14.6
-2.3 %
38
20.1
3.8 %
39
25.4
-3.1 %
40
19.9
-2.0 %
41
21.2
-3.1 %
42
22.5
-2.2 %
43
14.3
10.2 %
44
22.0
-4.6 %
45
34.3
-6.7 %
46
22.1
-2.7 %
47
20.6
1.8 %
48
21.3
5.8 %
49
20.5
-4.4 %
50
15.6
2.3 %
50.1
13.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
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