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8.0 km | 01:09:08 | 08:39/km 日期: 2015-02-08 06:31 - 地點: 台北市 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72% Pace: 08'55" / 08'19" / 08'51" / 08'10" / 08'14" / 08'54" / 09'38" / 08'16" / 帶公子參加渣打 8K 挑戰組, 或許是太早起, 又冷, 狀況不是太好, 只能維持 8 分速左右, 6K 多以後就發現他似乎有些吃力了, 只好再放慢點加鼓勵, 雖未達成當初替他設定的一小時目標, 倒也順利完賽, 重點是不要讓他反而不喜歡這活動, 才可以持續下去 !!
2月累積里程 : 46.10 km ASICS GEL-CUMULUS 15 (2E) 累積 : 402.9 km TCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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