8.1 km | 00:44:08 | 05:27/km日期: 2015-02-06 18:34 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 06'06" / 05'30" / 05'17" / 05'27" / 05'22" / 05'19" / 05'12" / 05'28" / 04'47" /
基本訓練8KM
外面好冷好冷好冷,今天喉嚨怪怪的,所以穿長袖出門跑,結果跑1KM就後悔了,一整個上演濕背秀 Orz 小跑8KM感覺雙腳狀態還不錯,明天應該可以一拼!還需要繼續努力!
P.S. 丹大雖然上上下下,但還是要盡力跑,低標sub4 高標350!
2月累積里程 :
502.37 km ASICS GT-2000-2 累積 :
1718.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'30" | 00:11'36" |
3 | 05'17" | 00:16'53" |
4 | 05'27" | 00:22'20" |
5 | 05'22" | 00:27'42" |
6 | 05'19" | 00:33'01" |
7 | 05'12" | 00:38'13" |
8 | 05'28" | 00:43'41" |
8.1 | 04'45" | 00:44'08" |