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王祖瑋
台北市
ID 385753
13 位追隨者
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王祖瑋
51.3 km
|
04:06:12
|
12.5 km/h
日期:
2021-03-28 08:06
-
總爬升:
810 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1270 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'00"
(09'00")
13.33 (-20.95)
2000 / 2000
2
11'35"
(20'36")
10.37 (-23.91)
2000 / 4000
3
05'46"
(26'22")
20.81 (-13.48)
2000 / 6000
4
05'25"
(31'47")
22.22 (-12.06)
2000 / 8000
5
05'37"
(37'25")
21.43 (-12.86)
2000 / 10000
展開計圈分析
6
07'41"
(45'06")
15.65 (-18.63)
2000 / 12000
7
13'37"
(58'43")
8.82 (-25.46)
2000 / 14000
8
17'12"
(01:15'55")
6.98 (-27.31)
2000 / 16000
9
20'36"
(01:36'32")
5.83 (-28.46)
2000 / 18000
10
17'29"
(01:54'01")
6.87 (-27.42)
2000 / 20000
11
16'03"
(02:10'05")
7.48 (-26.80)
2000 / 22000
12
23'52"
(02:33'58")
5.03 (-29.26)
2000 / 24000
13
12'05"
(02:46'04")
9.94 (-24.34)
2000 / 26000
14
07'25"
(02:53'29")
16.22 (-18.07)
2000 / 28000
15
08'06"
(03:01'36")
14.81 (-19.47)
2000 / 30000
16
03'30"
(03:05'06")
34.29
2000 / 32000
17
05'20"
(03:10'26")
22.50 (-11.79)
2000 / 34000
18
03'52"
(03:14'18")
31.03 (-3.25)
2000 / 36000
19
04'15"
(03:18'34")
28.35 (-5.94)
2000 / 38000
20
04'33"
(03:23'08")
26.47 (-7.82)
2000 / 40000
21
08'46"
(03:31'54")
13.69 (-20.60)
2000 / 42000
22
08'54"
(03:40'49")
13.48 (-20.80)
2000 / 44000
23
06'46"
(03:47'36")
17.73 (-16.55)
2000 / 46000
24
05'28"
(03:53'04")
21.95 (-12.33)
2000 / 48000
25
06'09"
(03:59'13")
19.57 (-14.72)
2000 / 50000
26
06'58"
(04:06'12")
11.01 (-23.28)
1278 / 51278
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
96.78 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.6 %
2
10.0
1.0 %
3
8.6
1.2 %
4
13.0
2.0 %
5
25.0
1.2 %
6
17.8
1.3 %
7
22.4
1.6 %
8
22.0
1.6 %
9
25.5
1.2 %
10
18.3
2.0 %
11
15.9
2.0 %
12
15.4
2.9 %
13
7.7
4.1 %
14
10.2
3.9 %
15
10.1
5.2 %
16
5.3
6.8 %
17
4.8
6.5 %
18
7.3
6.6 %
19
6.6
9.4 %
20
7.2
7.2 %
21
7.7
6.7 %
22
1.2
5.2 %
23
4.7
7.2 %
24
5.4
10.8 %
25
12.9
-11.3 %
26
8.1
-11.2 %
27
11.1
-9.6 %
28
30.0
-6.8 %
29
21.3
-11.7 %
30
11.3
-4.6 %
31
36.4
-3.4 %
32
32.4
-2.2 %
33
18.8
3.0 %
34
28.1
-2.0 %
35
28.8
-1.9 %
36
33.6
-2.7 %
37
30.0
-1.7 %
38
26.5
-0.9 %
39
26.7
-2.0 %
40
25.9
-2.1 %
41
9.5
-1.6 %
42
24.2
-1.2 %
43
1.6
3.0 %
44
22.1
-0.3 %
45
15.0
-0.4 %
46
21.6
-0.3 %
47
25.9
-0.7 %
48
19.0
-1.1 %
49
17.8
-0.2 %
50
21.4
-0.2 %
51
10.9
-0.9 %
51.3
11.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
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0.8 km
|
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|
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
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10.3 km
|
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|
05:29/km
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10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
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10.1 km
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00:54:22
|
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00:56:39
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