12.9 km | 01:33:06 | 07:12/km日期: 2015-01-31 07:03 - 總爬升: 337 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 07'51" / 07'58" / 06'34" / 06'02" / 06'02" / 06'41" / 07'02" / 06'13" / 06'19" / 06'45" / 07'38" / 07'47" / 09'55" / 00'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
63.40 km SAUCONY TYPE A6 累積 :
469.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'58" | 00:15'49" |
3 | 06'34" | 00:22'23" |
4 | 06'02" | 00:28'25" |
5 | 06'02" | 00:34'27" |
6 | 06'41" | 00:41'08" |
7 | 07'02" | 00:48'10" |
8 | 06'13" | 00:54'23" |
9 | 06'19" | 01:00'42" |
10 | 06'45" | 01:07'27" |
11 | 07'38" | 01:15'05" |
12 | 07'47" | 01:22'52" |
13 | 09'55" | 01:32'47" |
12.9 | -4'-13" | 01:33'06" |