10.0 km | 00:57:17 | 05:43/km日期: 2021-03-25 18:52 - 地點: 烏日河堤 - 天氣: 夜晚涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'02" / 05'45" / 05'49" / 05'41" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 05'39" / 05'35" / 05'31" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+01'02") | 21 / 10021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.57 km 母子鱷魚 y拖3代白(2) 累積 :
1865.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'45" | 00:11'47" |
3 | 05'49" | 00:17'36" |
4 | 05'41" | 00:23'17" |
5 | 05'43" | 00:29'00" |
6 | 05'41" | 00:34'41" |
7 | 05'43" | 00:40'24" |
8 | 05'39" | 00:46'03" |
9 | 05'35" | 00:51'38" |
10 | 05'31" | 00:57'09" |
10.0 | 06'09" | 00:57'17" |