10.5 km | 01:14:07 | 07:02/km日期: 2021-03-21 08:11 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'02" / 07'18" / 09'34" / 06'41" / 05'43" / 08'33" / 08'26" / 06'09" / 05'20" / 04'56" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'01" (+04'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+04'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" (+03'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'25" (+03'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" | 529 / 10529 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 113.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 07'18" | 00:16'20" |
3 | 09'34" | 00:25'54" |
4 | 06'41" | 00:32'35" |
5 | 05'43" | 00:38'18" |
6 | 08'33" | 00:46'51" |
7 | 08'26" | 00:55'17" |
8 | 06'09" | 01:01'26" |
9 | 05'20" | 01:06'46" |
10 | 04'56" | 01:11'42" |
10.5 | 04'35" | 01:14'08" |