2.1 km | 00:09:16 | 04:27/km日期: 2021-03-18 19:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'24" / 04'31" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" | 83 / 2083 |
暖男林x民邀約領跑,跑第二道第一個,當火車頭真的是鬥志昂揚,輸人不輸陣,一開始就飆速(長間歇第一趟,一圈400公尺預計112秒)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
220.52 km ![](images/shoe.png)
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
502.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'31" | 00:08'55" |
2.1 | 04'24" | 00:09'17" |