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sam0922205
屏東
ID 5397
35 位追隨者
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sam0922205
208.4 km
|
10:41:30
|
19.5 km/h
日期:
2015-01-25 06:50
-
總爬升:
833 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
7152 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
72%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
596.35 km
GIANT TCR ADVANCED RABOBANK
XT 上傳
| 9 years ago
李明佳
,
變心人
和其他
10
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·
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Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-1.6 %
2
25.4
1.5 %
3
9.4
2.0 %
4
23.5
-0.6 %
5
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2.0 %
6
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2.2 %
7
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9
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11
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-0.8 %
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-0.9 %
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2.7 %
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1.6 %
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17
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-1.0 %
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1.5 %
19
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2.7 %
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2.0 %
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24
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-0.9 %
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2.3 %
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-1.6 %
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-1.5 %
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-2.1 %
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1.8 %
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16.2
2.2 %
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-0.9 %
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1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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王聖欣
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00:26:04
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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10.0 km
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00:59:11
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林淦鈿(淦哥)
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Vanessa Fan Fan
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randallkwo
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台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
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台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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Vanessa Fan Fan
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王聖欣
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0.0 km
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Inna Chang
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|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.0 km
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00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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|
28.2 km/h
台中阿森
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|
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:55
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05:13/km
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