11.0 km | 02:21:44 | 12:55/km日期: 2021-03-14 07:24 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 11'47" / 11'04" / 13'30" / 13'47" / 20'14" / 13'48" / 11'22" / 12'52" / 15'41" / 09'41" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'47" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'03" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'30" (+03'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'47" (+04'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'14" (+10'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'47" (+04'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'22" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'51" (+03'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'41" (+06'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'40" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'11" | 972 / 10972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 163.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'47" | 00:11'47" |
2 | 11'04" | 00:22'51" |
3 | 13'30" | 00:36'21" |
4 | 13'47" | 00:50'08" |
5 | 20'14" | 01:10'22" |
6 | 13'48" | 01:24'10" |
7 | 11'22" | 01:35'32" |
8 | 12'52" | 01:48'24" |
9 | 15'41" | 02:04'05" |
10 | 09'41" | 02:13'46" |
11.0 | 08'12" | 02:21'45" |