7.6 km | 00:49:18 | 06:31/km日期: 2021-03-15 06:55 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'25" / 11'25" / 11'50" / 10'25" / 06'48" / 07'38" / 10'14" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+01'02") | 550 / 7550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
111.39 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
3852.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 11'25" | 00:18'50" |
3 | 11'50" | 00:30'40" |
4 | 10'25" | 00:41'05" |
5 | 06'48" | 00:47'53" |
6 | 07'38" | 00:55'31" |
7 | 10'14" | 01:05'45" |
7.6 | 07'37" | 01:09'57" |