鄭蕙林 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭蕙林基隆
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5.0 km | 03:13:06 | 1.5 km/h

日期: 2021-03-14 09:32 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 59 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	180'04"	03:00'04"
2	58'43"	03:58'47"
3	44'51"	04:43'38"
4	15'19"	04:58'57"
5.0	11'28"	05:09'59"

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