呆呆的跑 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

呆呆的跑新北市
ID 543612

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16.0 km | 06:49:28 | 2.3 km/h

日期: 2021-03-13 07:58 - 總爬升: 943 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
2	28'54"	00:50'41"
3	22'05"	01:12'46"
4	15'38"	01:28'24"
5	18'33"	01:46'57"
6	14'52"	02:01'49"
7	36'01"	02:37'50"
8	40'42"	03:18'32"
9	47'46"	04:06'18"
10	38'58"	04:45'16"
11	20'48"	05:06'04"
12	12'54"	05:18'58"
13	27'45"	05:46'43"
14	21'02"	06:07'45"
15	20'27"	06:28'12"
16.0	22'12"	06:49'26"

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