7.9 km | 01:32:42 | 11:42/km日期: 2021-03-06 07:23 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'40" / 09'59" / 11'32" / 19'41" / 07'11" / 09'47" / 09'51" / 18'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'56" (+02'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'32" (+04'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'41" (+12'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'47" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'51" (+02'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'41" (+11'31") | 913 / 7913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 240.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 09'59" | 00:17'39" |
3 | 11'32" | 00:29'11" |
4 | 19'41" | 00:48'52" |
5 | 07'11" | 00:56'03" |
6 | 09'47" | 01:05'50" |
7 | 09'51" | 01:15'41" |
7.9 | 18'40" | 01:32'44" |