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12.1 km | 01:11:18 | 05:52/km 日期: 2015-01-19 16:50 - 地點: 左營球場公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81% Pace: 06'12" / 06'04" / 06'04" / 06'08" / 06'00" / 05'48" / 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'36" / 05'08" / 04'30" / 排乳酸之恢復跑先設定6K,跑著跑著到5K時,想著這兩個月都花花跑右腿肌明顯感覺肌力不足再給他加個2K到7K時,處理自己的心魔,讓自己可以完成10k的基本訓練量,就直直往前再跑一圈,跑完12k入袋~ 1月累積里程 : 280.45 km TCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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