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Edward
台北市
ID 544885
7 位追隨者
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Edward
3.5 km
|
00:25:04
|
07:15/km
日期:
2021-02-21 15:00
-
卡路里:
224 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
44%
-
PM2.5:
良好(33)
Pace: 07'13" / 07'12" / 07'19" / 07'26" /
基本訓練
2月累積里程 :
50.91 km
iPhone 上傳
| 3 years ago
阿信
,
Tony Huang
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
Edward
落卡我跑完了哦⋯⋯太累了明天要休息了😫😫😫
2021-02-21 15:27 ·
阿信
哇,3.5k,快破七分速了,突飛猛進喔
2021-02-21 15:42 ·
Edward
我不行了,亂加速的結果是跑完腳快要抽筋😓😓😓 還是要像千歲講的跑慢一點看能不能跑遠一點才對
2021-02-21 15:49 ·
阿信
慢慢跑歡樂跑才是王道
2021-02-21 16:02 ·
Edward
就是要愉快的跑歡樂的跑才是王道!👏👏👏
2021-02-21 16:05 ·
longlegs
單仔~跑太快了啦😲
2021-02-21 16:34 ·
longlegs
腳抽筋是大腿還是小腿?
2021-02-21 16:34 ·
longlegs
補充高蛋白質,會快速修復肌肉,有喝?
2021-02-21 16:36 ·
Edward
都是同學們跑的又遠又快,害的我也想ㄍㄧㄥ一下...哈哈
2021-02-21 16:37 ·
longlegs
要進步~就是要先破壞再修復,這樣長出來的肌肉束,才會壯才能撐更久,有時酸痛是好事😁
2021-02-21 16:39 ·
Edward
有喝哦⋯⋯不然左腳肌肉量真的太少了😫
2021-02-21 16:42 ·
longlegs
要補充營養,休腳也是修復肌肉,記得拉筋喔~
2021-02-21 16:43 ·
Edward
嘿嘿 有哦 千歲教的我都有在記☺️☺️☺️
2021-02-21 16:45 ·
longlegs
單仔耶~好樣👍
2021-02-21 16:54 ·
Edward
不喇了,要去接小孩下課了🙏
2021-02-21 16:56 ·
Tony Huang
腳癢了!跑步愉快👍速度又快了😄
2021-02-21 16:59 ·
Edward
感謝千歲🙏
2021-02-21 17:01 ·
Tony Huang
還是先跑慢一點才好,讓身體適應適應,幾週後才妥當!尤其剛傷癒,忍忍吧!還要跑繞一圈地球呀!🤣
2021-02-21 17:02 ·
Edward
😂😂😂 環繞地球是推坑給你們的,我希望能跑個兩三年看能不能繞台灣一圈就開心了
2021-02-21 17:04 ·
longlegs
我都忘了,單仔有幾個小孩,多大了?😂
2021-02-21 17:17 ·
Edward
一個,17歲
2021-02-21 17:17 ·
longlegs
我3個都很大了,2個女的都在工作,男的今年畢業😁
2021-02-21 17:19 ·
Edward
好命哦!我的還在高二😓⋯⋯現在的小女生很難搞 😓
2021-02-21 17:21 ·
longlegs
哈~爸爸的小棉襖🥰
還是上輩子的情人呦💞
2021-02-21 17:24 ·
Edward
難搞難搞😓小孩難搞!
2021-02-21 17:26 ·
Tony Huang
高中生,應該蠻黏人的才對!單仔是快樂的才對🤣😄
2021-02-21 17:34 ·
Edward
高中生黏朋友啦⋯⋯爸爸根本只是付清的角色啦!但還好是心甘情願開心😃的付...☺️☺️☺️
2021-02-21 17:39 ·
longlegs
單仔~上了大學後,觀念會改變,畢業後你就知道了,千歲和我,那個背後營養補給都嘛是小棉襖貼心補給🥰👍👍👍
2021-02-21 18:10 ·
Tony Huang
落卡耶!沒錯沒錯👍女兒絕對較窩心細心準備補給,我的裝備也很多是女兒處理的,單仔,現在的辛苦是以後的幸福呀!😂
2021-02-21 18:14 ·
longlegs
現在的付出是投資,你怎麼愛她,她以後會加倍愛給你,放心女兒的心都是向着爸的😂
2021-02-21 18:21 ·
Edward
🥳🥳🥳☺️☺️☺️期待長大後的小棉襖給出的幸福!😍😍😍
2021-02-21 18:26 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
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07'13"
00:07'13"
2
07'12"
00:14'25"
3
07'19"
00:21'44"
3.4
07'29"
00:25'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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